UN SIMPLE RAPPEL :  
  • Tes hanches doivent être plus hautes que tes genoux. Assieds-toi donc sur un bloc de yoga, avec 2 ou 3 couvertures par-dessus celui-ci.
  • Tu dois conserver la courbe naturelle dans le bas de ton dos lorsque tu es en position assise au sol.
  • Si tes genoux ne touchent pas le sol, mets une couverture entre ceux-ci et le sol.
  • Tes jambes doivent être assez écartées pour laisser passer la symphyse pubienne vers le bas.
  • La respiration se veut ample et légère.

Conseils selon ton dosha

Avant de commencer, on te conseille d’aller faire ton quizz «Trouve ton Dosha» en ligne sur www.doshayogacommunity.com 

Si tu es Vata, tu auras surement tendance à vouloir faire tout d’un coup, car tu apprends vite. Toutefois n’oublie pas que tu as également la mémoire plus courte. Garde en tête que l'intégration et l’absorption de la matière sont primordiales à long terme.
 
Si tu es Kapha, tu auras probablement tendance à prendre ton temps pour vraiment tout assimiler. Toutefois, l’expérience est le meilleur des apprentissages. Tu sais que dans ton cas, lorsqu’un concept est bien compris, tu le mémorises pour toujours. Alors, prends ton temps pour bien comprendre, mais ensuite, lance-toi dans l’action!
 
Si tu es Pitta, je te vois déjà avec tes tableaux Excel, tes graphiques et notes résumées. Tu aimes quand tout est clair et précis; un cerveau analytique qui aime bien comprendre. Notre conseil pour toi? Relaxe, lâche prise un peu. L’apprentissage se veut le fun et pas seulement un travail avec un objectif bien précis.

Formation Yoga de l'être