Les Niyamas sont des règles personnelles, une attitude à adopter et une sorte de serment ou contrat avec soi-même que l'on prend durant la formation du Yoga de l’Être, et qui durent toute notre vie. 

Il est important de se donner une discipline personnelle afin de pouvoir être libre. Ça peut être vraiment long comprendre et adhérer à ce principe-là, parce que se donner des valeurs ou des règles trop strictes peut nous donner l’impression de perdre notre liberté et de nous enfermer dans une cage. Toutefois, avec le temps, on se rend compte de toutes les possibilités que cette structure peut offrir. Sans structure, tout s’effondre!

 

Les règles personnelles qui suivent sont proposées par les sages du yoga, les Rishis. Elles encouragent une bonne hygiène de vie et des comportements positifs qui nous élèvent. Ce ne sont pas des obligations super rigides qui nous poussent à nous flageller si on ne les respecte pas, mais plutôt des recommandations qui nous permettent d’atteindre de nouveaux sommets intérieurs.

 

Désormais, la science le prouve; tout est composé de champs énergétiques. Chaque action et pensée influencent le champ magnétique de notre corps et de notre mental. C’est pourquoi il est important de choisir ce que l’on décide de faire avec notre corps. Par exemple, la posture que tu décides d’adopter en faisant cette formation.

Es-tu assis, "écrasé" dans ton divan? Si oui, tu es en train d’envoyer un message à toutes les cellules de ton corps que ta posture n’est pas importante. Ta circulation sanguine est affectée, voire diminuée par endroits, certaines articulations souffrent à cause de leur mauvaise position, bref, ton corps n’est pas bien.

C’est maintenant que tu peux commencer à lui envoyer les messages que tu veux et le corps va répondre. Chaque mouvement, chaque position, c’est un signal que tu envoies à ton corps. Choose wisely!

C’est la même chose pour ton mental. Quelles sont les informations que tu écoutes le plus? Est-ce que ce sont des messages d’amour ou des messages de haine? Chaque mot que tu entends ou pensé que tu émettes a un impact sur ta psyché.

Tranche de vie de Michaël 

 2. Santosa : contentement et équanimité

L’équanimité est l'une des qualités les plus appréciables. Il s'agit de la capacité de rester neutre, peu importe l’expérience vécue, qu’elle soit positive ou négative. C’est d’arrêter de juger chaque moment de notre vie et de les catégoriser comme étant positif ou négatif. Chaque moment est ce qu’il est, et il doit être vécu à 100%. Nous avons besoin de tous les types d’expériences possibles. L’orgasme est aussi nécessaire que la douleur!

Le contentement est la capacité d’être satisfait avec ce que nous avons dans le moment présent, que nous ayons un dollar ou un million en poche. C’est probablement l'un des plus grands défis de notre société. La publicité essaie de nous faire croire que notre vie pourrait toujours être meilleure avec tel objet, tel voyage, tel homme, telle femme! Selon nous, c’est l'aptitude à regarder autour de nous; les gens, la nature, les objets, etc., et de pouvoir ressentir de la gratitude pour tout ça.

 

L’ascèse est un retour à soi-même, dans le silence intérieur, au coeur de l’acte extérieur. C’est de toujours être conscient de ce qui se passe à l’intérieur, même lorsque nous sommes dans l’action. C’est aussi de mettre en pratique régulièrement, voire quotidiennement, tous les outils que le yoga nous donne, que ce soit les postures, la respiration, les règles de conduite, les chants, etc.

De cette pratique régulière se dégagera le feu intérieur qui nourrira tout le corps, pour ainsi l'amener ou le maintenir dans une santé optimale. Cette chaleur éclairera aussi le mental des pensées léthargiques.

 

Dans la philosophie yogique, il existe trois types de sagesse : l’écoute des autres, la compréhension intellectuelle et analytique et l’expérience personnelle.

Svadhyaya est la sagesse par la lecture des textes sacrés du yoga, mais aussi par tous les autres types de livres qui nous apprennent sur la vie, sur soi, sur l’humain. Nous avons tous notre propre façon d’apprendre, et évidemment, il est idéal de se donner à fond dans la méthode qui nous est la plus facile. Par contre, il peut être intéressant de consacrer du temps à d'autres autres méthodes, car nous pourrions être surpris.

Tranche de vie de Michaël 

 

C’est le lâcher-prise le plus grand qui soit. On doit s’abandonner à la sagesse de la vie, arrêter de vouloir tout contrôler et laisser aller. À travers la pratique du yoga, on arrive à se connecter à soi-même, puis  au Grand Tout. Chaque jour, on se rapproche d’une union plus grande à la vie, on cesse de vivre comme un être seul et divisé pour devenir une racine de l’arbre de la vie. C’est la dissolution de l’égo et des attentes face aux résultats de nos actions. On devient alors un canal qui agit suivant un plan plus grand, ayant comme moteur l’Amour de tout.

Avec la dissolution de l’égo - sans nécessairement qu’il disparaisse complètement - viennent l’abandon et le détachement face à nos actions. On ne fait plus, on ne fait qu’être. On vit fidèle à notre véritable nature, à notre âme, à travers chaque moment de notre vie. Cela ne veut pas dire qu’on devient un légume, mais plutôt qu’on cesse de vivre avec cette pression que l’égo nous met constamment; être le meilleur, le plus beau, le plus gentil, etc., pour plutôt être qui nous sommes dans le moment présents. La ligne est mince entre rester dans l’être tout en accomplissant une liste de tâches. C'est le résultat d’une vie de pratique et de conscience.